トマトのタイマーを25分に合わせて集中して、短い休憩をする：
仕事や勉強が飛躍的にはかどります。
ポモドーロテクニック（Pomodoro Technique）
大学で最後の試験が行われていた。
皆は徹夜で勉強をして、危険なほどのカフェイン摂取、目をこすりながら授業ノートを一生懸命おぼえた。
同じ場所を読んだり、頭の中は混乱したりして何も覚えていない：
”勉強のしすぎ” は意味がない。
Francesco Cirilloは、大学1年生のときに気づいた。
集中した後の10分は、何もしない時間にした。
トマトのイタリア語表記から、
「Pomodoro Technique; ポモドーロテクニック」と呼ばれるようになりました。
現在では集中する時間は25分とされ、世界中で生産性向上術として知られています。
「ポモドーロテクニック」で遠ざける デジタル眼精疲労
20-20-20ルールとは
（* 20分近くをみたら20秒遠く（20フィート＝5-6m）をみる）
このホームページ内で、「20–20-20ルール」とデジタル眼精疲労
をご紹介しています。
もともと紹介したのは、IT系ブロガーのAmit Agarwal氏
エルゴノミクスの観点から広めたのが、ボストンのJack T. Dennerlein先生ということです。
» “Digital eye strain” （デジタル眼精疲労）
ポモドーロテクニックは、「20-20-20ルール」とほぼ一緒ですね🍅
○ 仕事がはかどる
○ 勉強がはかどる
○ デジタル眼精疲労を遠ざける
効果を、期待できます。
トマトタイマーを買ってもいいですが、アプリを使う方が現実的でしょうか。
ポモドーロテクニックのアプリ
Forest
スマホに触らない時間を作ることで、実際の植樹にまでつなげます。
Be Focused
シンプルにポモドーロテクニックができるアプリ。
Focus To-Do
ポモドーロテクニックと、To-doリストがどちらもできるアプリ。
